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Fuerza y zona media
Sentadillas, empujes, tracciones y trabajo de core: piernas, tren superior y zona media en circuitos adaptados a cada persona.
Primera clase 100% gratisPlaza Castelli · Belgrano R
El gimnasionunca fue lo tuyo.Empezá por acá.
Entrenamiento grupal al aire libre para ganar fuerza, mejorar tu movilidad y dejar atrás el sedentarismo. Grupos reducidos, un profe que adapta cada ejercicio a tu nivel, y solo 2 o 3 horas por semana.
Sin compromiso · Cupos limitados por horario
- Plaza Castelli
- Belgrano R, CABA
- Lun · Mié · Vie
- 8, 18 y 19 hs
- 60 minutos
- por clase
- Hasta 12–15
- personas por grupo
Una hora bien aprovechada
¿Cómo es una clase de HMF?
Trabajamos todo el cuerpo mediante circuitos sencillos y progresivos, con tu propio peso, bandas de resistencia y material simple. Cada ejercicio tiene una variante para que puedas empezar desde donde estás.
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Movilidad
Preparamos articulaciones y mejoramos el rango de movimiento para entrenar con más control y menos riesgo de lesión.
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Cardio y cierre
Trabajo cardiovascular y vuelta a la calma: bajamos revoluciones con movilidad, respiración y charla de grupo.
No tenés que saber qué ejercicio hacer, qué máquina usar ni cómo organizar tu entrenamiento. Llegás y nosotros nos ocupamos del resto. Tampoco buscamos machacarte: la idea es exigirte lo suficiente para que progreses, cuidando la técnica y respetando tu nivel para que puedas mantener el entrenamiento en el tiempo.
¿Es para vos?
Pensado para gente real, no para atletas
Es para vos si…
- Querés volver a moverte sin sentirte juzgado.
- Buscás fuerza y movilidad, no solo cansarte.
- Necesitás un horario y un grupo para sostener el hábito.
- Sos principiante o querés retomar con criterio. Si no sabés por dónde empezar, el profe te guía paso a paso.
- Preferís moverte al aire libre y compartir un rato con gente del barrio.
- No querés pasar horas entrenando: buscás una rutina que encaje en tu semana.
No es para vos si…
Buscás máquinas, espejos y la dinámica de un gimnasio tradicional.
Querés entrenamiento individual uno a uno durante toda la clase.
No te interesa entrenar al aire libre ni compartir el espacio con un grupo.
Tenés más de 50 años.
Hoy enfocamos estas clases en personas de 18 a 50 años para cuidar la calidad del acompañamiento que podemos ofrecer. Es un límite de nuestra propuesta, no de tu capacidad para entrenar.
Tenés una lesión importante o estás en rehabilitación.
Este formato grupal no está pensado para rehabilitación ni reemplaza la atención de un médico o kinesiólogo. Consultá con un profesional de salud antes de retomar el entrenamiento.
Nuestra filosofía
Hábitos. Movilidad. Fuerza.
El objetivo no es que entrenes fuerte durante un mes. Es que encuentres una manera de moverte que puedas mantener durante años.
Hábitos
Una rutina posible de sostener, sin extremos ni soluciones mágicas. Constancia por encima de intensidad.
Movilidad
Moverte mejor para tu vida diaria y para entrenar con más confianza y menos molestias.
Fuerza
Progresiones claras para construir un cuerpo más capaz, resistente y funcional.
Entrenamos en Plaza Castelli, con gente del barrio y en un ambiente cercano donde también se genera comunidad. Una forma sencilla de empezar a entrenar y, esta vez, conseguir que forme parte de tu vida.
Tu profe
“No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor y poder sostenerlo.”
Daniel Saá
Creador del Método HMF
Mi trabajo es ayudarte a entrenar con criterio, cuidar la técnica y encontrar una forma de movimiento que puedas sostener en el tiempo — dentro de esta semana, la próxima, y también dentro de un año.
Experiencias reales
Lo que cambia cuando empezás
Nico
Comunidad HMF
“HMF Plaza es tener una rutina saludable y un espacio para entrenar. Además se forma un grupo con el que charlar entre los descansos, lo que hace todo más entretenido. Dani nos ayuda a trabajar las distintas partes del cuerpo y a desafiarnos cada día un poquito más.”
Lucho
Comunidad HMF
“HMF es un momento que me tomo para mí, al aire libre y en grupo, en compañía de otros que buscan lo mismo: cuidarse, superarse y divertirse.”
Valen
Comunidad HMF
“Quería sumar algo distinto: aire libre, grupo y otra energía. Las clases son súper divertidas, el grupo es lo más y Dani corrige, motiva y está en cada detalle.”
Fede
Comunidad HMF
“Entrenar con Dani me devolvió al juego. Mi cuerpo cambió, mi agilidad aumentó y, sobre todo, nuevos hábitos de alimentación y movimiento me acompañan.”
Regalo de bienvenida
Tu primera experiencia HMF está 100% bonificada
Probá una clase completa y conocé el método antes de decidir. Sin compromiso.
Hoy $0
- Cómo entrenamos.
- Qué ejercicios son adecuados para tu nivel.
- Cómo adaptamos cada movimiento.
- El ambiente y la comunidad HMF.
- Qué frecuencia te recomendamos para empezar.
Elegí tu ritmo
Planes simples y claros
Tu primera clase es gratis. Después, elegís la frecuencia que mejor se adapta a tu semana.
1x por semana
Plan Base
$41.500/ mes
Para quienes quieren empezar poco a poco o complementar otra actividad.
El recomendado
2x por semana
Plan Equilibrio
$58.500/ mes
Ideal para crear constancia, ganar fuerza y mejorar tu movilidad sin que entrenar se apodere de tu agenda.
3x por semana
Plan Constancia
$67.500/ mes
Para quienes quieren hacer del entrenamiento una parte importante de su semana y progresar con mayor frecuencia.
Sin ataduras
Clase suelta
$17.500/ clase
Para venir cuando quieras, sin plan mensual.
Planes mensuales de 4, 8 o 12 entrenamientos. Todos los precios están expresados en pesos argentinos (ARS).
Belgrano R
Entrenamos en Plaza Castelli
Grupos reducidos de hasta 12–15 personas para poder acompañar a cada alumno durante el entrenamiento. Las plazas disponibles dependen de cada horario.
Si cambia el clima, la coordinación de la clase se informa por WhatsApp.
Cómo llegar: Juramento y CondeHorarios de las clases
- Ubicación
- Plaza Castelli, Belgrano R
- Días
- Lunes · Miércoles · Viernes
- Turnos
- 8:0018:0019:00
- Duración
- 60 minutos
Antes de empezar
Preguntas frecuentes
HMF no busca destruirte entrenando. Busca que puedas entrenar esta semana. Y la siguiente. Y dentro de un año también.